صيدا سيتي

سندويش بيتنا في صيدا - شارع ناتاشا سعد: أطيب السندويشات مع تأمين ولائم لجميع المناسبات BREAKFAST OFFERS تشكيلة خريف 2019 - 2020 عند لانجري اليمن - 38 صورة BACK TO SCHOOL: ولادكن بأمان معنا 71120001 / 07733117 - VIP BOB "انترأكت - صيدا " وزّع حقائب وقرطاسية على أطفال جمعية "أهلنا" - 26 صورة إصلاح تراويح في مدينة صيدا بالقرب من مدرسة أجيال أوجيرو: توفر هبة لأول منشأة للحوسبة عالية الأداء اصابة مواطنة بجروح بعدما هاجمها كلب شرس كلودين عون روكز تشارك في حفل إطلاق مشروع "تشجيع السلوكيات الحياتية الصحية" في صيدا - 3 صور موقوف قام بعمليات نشل هواتف خلوية توضيح من مجلس الانماء والاعمار: لا تلزيم لقطع الاشجار في بسري شاهد تدريبات قوات الاقتحام العسكرية الروسية أسامة سعد يستقبل وفد الحراك الشعبي الفلسطيني - 4 صور يروجون المخدرات بين طلاب الجامعات فكان لهم مكتب مكافحة المخدرات المركزي بالمرصاد استدعاء إعلامية سعودية لترويجها جهازا خطيرا البزري يُبدي إرتياحه لحل مشكلة تسجيل الطلبة الفلسطينيين في المدارس الرسمية السعودي إستقبل وفدا من نادي الحرية الرياضي في صيدا برئاسة المؤسس السيد محمد الرفاعي اللقيس من صيدا: لتنفيذِ قرار الحكومة بمكافحةِ التهريب.. وحصة الجنوب من "سيدر"وازنة! - 8 صور بعد إجازة العمل أصبح الفلسطيني بحاجة لإجازة لتعليم أولاده اللقيس عقد لقاءا موسعا في غرفة صيدا: القطاع الزراعي يعاني من تحديات ومشاكل نعمل على معالجتها عبر وضع الخطط الاستراتيجية - 8 صور

سوء التغذية

مقالات من إعداد وتقديم: د. بدر غزاوي - الخميس 25 أيار 2017 - [ عدد المشاهدة: 1870 ]
X
الإرسال لصديق:
إسم المُرسِل:

بريد المُرسَل إليه:


reload

هل تعلم

اعداد د بدر غزاوي

سوء التغذية

سوءُ التغذية malnutrition هي حالةٌ خطيرةٌ تحدثُ عندما لا يحتوي النظامُ الغذائي للشخص على كمِّية صحيحة من العناصر الغذائية (المغذِّيات) nutrients.

مصطلحُ سوء التغذية يعني "ضَعف التغذية poor nutrition" ويمكن أن يُشيرُ إلى ما يلي:

نقص التغذية undernutrition. يحدث عندما لا يتناول الشخصُ ما يكفيه من العناصر الغذائية.
فرط التغذية overnutrition. يحدث عندما يتناول الشخص كمِّيات إضافية من العناصر الغذائية تفيض عن حاجته.

ويُركِّز هذا الموضوعُ على حالة نقص التغذية.

الأشخاص المعرَّضون للإصابة بسوء التغذية

يُعدُّ سوءُ التغذية من الحالات الصحية الشائعة، حيث يُعاني حوالي 3 ملايين شخص في المملكة المتحدة مثلاً من هذه الحالة في أيِّ وقت، كما توجد أعدادٌ أكبر مُعرَّضة لخطر سوء التغذية.

لقد وُجِدَ أنَّ حوالي 33% من الأشخاص الذين أُدخلوا إلى المستشفيات أو إلى دور الرعاية في المملكة المتحدة مثلاً يُعانون من سوء التغذية، أو أنَّهم مُعرَّضون لخطر الإصابة بسوء التغذية.

ينجم سوءُ التغذية عن اتباع نظام غذائي غير كافٍ، أو عن وجود مشكلة في امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. وتوجد مجموعةٌ من الأسباب يمكنها تفسير سبب حدوث الحالة، مثل قلَّة الحركة أو الإصابة بحالة صحيَّة طويلة الأمد أو قلَّة الدَّخل.

أعراض سوء التغذية

يُعدُّ نقصُ الوزن غير المُتعمَّد unintentional weight loss (فقدان 5-10% أو أكثر من وزن الجسم خلال 3-6 أشهر) العَرَض الأكثر شيوعاً للإصابة بنقص التغذية.

كما توجد أعراضٌ أخرى مثل:

ضَعف العضلات.
شعور مستمر بالتعب.
تعكُّر المزاج.
ازدياد الإصابة بالأمراض أو بالعدوى.

العلامةُ الرئيسية لفرط التغذية هي زيادة الوزن أو البدانة obesity، إلاَّ أنَّ الأشخاصَ المصابين بنقص التغذية قد يُعانون كذلك من زيادة الوزن نتيجة اتباعهم نظاماً غذائيَّاً غنيَّاً بالطاقة (السُّعرات الحرارية calories)، ولكنه يحتوي على كمية قليلة من العناصر الغذائية الأخرى.

كما قد تشتمل علاماتُ سوء التغذية عند الأطفال على تأخُّر نموِّ الطفل عن المُعدَّل المتوقَّع، وحدوث تغيُّرات في السلوك، كالتهيُّج أو التلكُّؤ sluggish  أو الشعور بالقلق بشكلٍ غير مألوف.

ينبغي أن يقومَ الطبيبُ بإجراء تقييمٍ منتظم لنموِّ وتطوُّر جسم الطفل عندما يكون صغيراً.

متى ينبغي مراجعة الطبيب؟

يجب مراجعةُ الطبيب عندما يكون مؤشر كتلة الجسم body mass index (BMI) أقل من 18.5، أو عند ملاحظة الأعراض السابقة.

يُشيرُ مقياسُ مؤشر كتلة الجسم إلى مدى تلاؤم وزن جسم الشخص مع طوله. ويمكن استعمالُ حاسبة الوزن الصحي لمؤشر كتلة الجسم BMI healthy weight calculator لمعرفة مؤشِّر كتلة الجسم.

ينبغي على الشخص مراجعة الطبيب عند اعتقاده بأنَّه أو من يتولى رعايته مُعرَّضين لخطر سوء التغذية، حيث يمكنه التحرِّي عن علامات الإصابة بسوء التغذية أو عن أيَّة حالاتٍ قد تسبَّبُ الإصابة بسوء التغذية.

معالجة سوء التغذية

يمكن معالجةُ سوء التغذية في المنزل أو في المستشفى، وفقاً لسبب حدوثه وشدَّته.

يُعدُّ إجراء تغييراتٍ في النظام الغذائي العلاجَ الرئيسيَّ لسوء التغذية، حيث يحتاج الشخص المصاب بنقص التغذية إلى زيادة محتوى نظامه الغذائي من العناصر الغذائية، سواءٌ أَستعمَلَ المكمِّلات الغذائية أم لم يستعملها.

قد تكون هناك ضرورةٌ إلى تدبير الشخص غير القادر على تناول ما يكفيه من الطعام لتلبية حاجاته الغذائيَّة بما يلي:

استعمال أنبوب تغذية feeding tube لإيصال العناصر الغذائية إلى الجهاز الهضمي مباشرةً.
استعمال أجهزة التنقيط لإيصال العناصر الغذائية والسوائل عبر الوريد مباشرةً.

الوقاية من سوء التغذية

اتِّباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازنٍ من أفضل طرق الوقاية من الإصابة بسوء التغذية.

كما أنَّ اتباعَ نظام غذائي صحي ومتوازن من الأمور الأساسية للمحافظة على الصحة واللياقة البدنيَّة، ذلك أنَّ المحافظة على صحةٍ جيدة تستدعي تناولَ مجموعة متنوعة من الأغذية التي تنتمي إلى المجموعات الغذائية الأربع الرئيسية، مثل:

الكثير من الفواكه والخضروات.
الكثير من الخبز والأرز والبطاطا والمعكرونة  والأغذية النشوية الأخرى.
بعض الحليب ومشتقات الألبان.
بعض اللحوم والأسماك والبيض والبقوليَّات والبروتين من مصادر غير مشتقات الألبان.

اعتماد قائمة الطعام الجيَّد أنواع (وكميَّات) الأغذية المختلفة التي على الشخص تناولها حتى يكون نظامُه الغذائي متوازناً وصحيَّاً.


دلالات : د. بدر غزاوي
 
design رئيس التحرير: إبراهيم الخطيب 9613988416
تطوير و برمجة: شـركة التكنولوجـيا المفتوحة
مشاهدات الزوار 911661215
الموقع لا يتبنى بالضرورة وجهات النظر الواردة فيه. من حق الزائر الكريم أن ينقل عن موقعنا ما يريد معزواً إليه. موقع صيداويات © 2019 جميع الحقوق محفوظة