صيدا سيتي

مسيرة في مخيم عين الحلوة ابتهاجا باستقالة وزير العمل إصابة واحدة نتيجة إنزلاق دراجة كهربائية اللقاء الصيداوي: نؤكد على دعم الحراك الشعبي واحتضانه واستمراره حتى تحقيق أهدافه البزري مشاركاً المعتصمين - 11 صورة أسامة سعد خلال مشاركته في اعتصام الحراك الشعبي في صيدا: هذا هو لبنان الحقيقي - 13 صورة مي شدياق: وزراء "القوات اللبنانية" سيستقيلون من الحكومة التحرك الشعبي في صيدا مستمر لليوم الثالث على التوالي - 7 صور البزري وحمود يوجهان التحية للمعتصمين في مدينة صيدا: ما يحدث في المدينة يعبر عن أصالة وطنية‎ سعد يستقبل البزري ويبحث معه الأوضاع لبنانياً وصيداوياً بشكل خاص للبيع فيلا عدد 2 مع حديقة ومحلين في الفيلات - مقابل جامع الإمام علي بن أبي طالب للبيع فيلا عدد 2 مع حديقة ومحلين في الفيلات - مقابل جامع الإمام علي بن أبي طالب تحرك صيدا مستمر وتأكيد على سلميته رسالة من ناشطين للتلفزيونات "اللي مش شايفين صيدا "! صيدا تعيد لوجه "الثورة" وهجه .. وتواصل تحركها الحضاري - 4 صور البزري: أركان السلطة يتقاذفون المسؤولية ويحمون بعضهم على حساب المواطنين اقفال الاتوستراد البحري للزهراني باتجاه صيدا بالعوائق الحديدية أسامة سعد على تويتر: 72 ساعة .. هي مهلة لحوار تافه بين أباطرة السلطة للبنانيين.. هكذا ستكون حال الليرة والدولار صباح الإثنين إستقالة ثانية بين الحريري وجعجع.. أيّ سيناريو؟ ​للبيع شقة طابق ثاني جاهزة للسكن في بقسطا مع مطل جبلي رائع - مساحة 150 متر مربع فقط بـ 90,000 دولار - 15 صورة

جسمك يعاني من "البلوك" أثناء الحمية الغذائية؟ إليك هذه الحلول

منوعات صيدا سيتي - الجمعة 20 أيلول 2019
X
الإرسال لصديق:
إسم المُرسِل:

بريد المُرسَل إليه:


reload
جسمك يعاني من "البلوك" أثناء الحمية الغذائية؟ إليك هذه الحلول

مَن منكم لم يتعرّض لأزمة "البلوك" أو مشكلة عدم خسارة الوزن أثناء فترة الحمية الغذائية؟ هل شعرت بالإحباط والاستسلام واليأس بسبب عدم رؤية نتائج واضحة وملموسة للحمية التي تتبعها؟ إذاً، كيف يمكننا حلّ هذه المشكلة؟ وهل هي ظاهرة طبيعية أم عارض صحي خطير؟ وما هي الأسباب الكامنة وراء ذلك؟

من هنا، أشارت اختصاصية التغذية سارة شقير إلى أبرز الأسباب والحلول لهذه المشكلة الصحية التي قد يعاني منها معظم الأفراد خلال حميتهم الغذائية.

أسباب "بلوك" الجسم

تتعدد العوامل المؤثرة في منع الجسم من خسارة الوزن خلال اتباع حمية غذائية، ومن أبرز هذه الأسباب:

1- اتباع الشخص لنظام غذائي غير صحي وغير مطابق ومخصص لمعايير جسمه وصحته ووزنه ونسبة الدهون ومعدل الحرق لديه

2- اتباع نظام غذائي غير ثابت وغير متغير

3- مقاومة جهاز المناعة لخسارة الدهون بعد خسارة معدل كبير من الوزن

4- قلة الحركة وعدم ممارسة أي نشاط بدني

5- انخفاض شديد في عملية الحرق

6- الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية

7- مشكلة الإمساك والنفخة

8- نقص الحديد في الجسم

9- نقص الفيتامين "د" في الجسم

10- زيادة معدل العضلات بشكل ملحوظ

11- تناول بعض الأدوية

12- تناول الكافيين بإفراط

13- اضطراب النوم

14- التوتر والقلق

15- الحساسية الغذائية تجاه بعض المأكولات

اتبع هذه الحلول!

قدمّت شقير مجموعة من النصائح للتخلص من مشكلة "بلوك" الجسم، هي على الشكل التالي:

1- تعديل مستوى النشاط البدني وتغيير نوع الرياضة ومدة ممارستها  

2- تغيير معدل استهلاك السعرات الحرارية اليومية إلى أكثر أو أقل على حسب احتياجات الجسم

3- التنوع الكبير والدائم بالنظام الغذائي الموصوف من قبل أخصائية التغذية

4- اعتماد الديتوكس

5- اللجوء إلى الصيام

6- أخذ وجبة غنية بالدهون والسكريات

7- معالجة المشكلة الصحية المتواجدة

8- الخضوع لفحص التحسس الغذائي لكشف الأطعمة التي تسبب مشاكل الوزن

9- شرب كميات كبيرة من المياه

10- تغيير معدلات ونسب النشويات والبروتنيات في الحمية الغذائية

11- تقليل الملح في الأكل

12- تغيير نوعية الأكل

@ المصدر/ موقع النهار


 
design رئيس التحرير: إبراهيم الخطيب 9613988416
تطوير و برمجة: شـركة التكنولوجـيا المفتوحة
مشاهدات الزوار 915364635
الموقع لا يتبنى بالضرورة وجهات النظر الواردة فيه. من حق الزائر الكريم أن ينقل عن موقعنا ما يريد معزواً إليه. موقع صيداويات © 2019 جميع الحقوق محفوظة