وظائف صيدا سيتي
قسط على 15 سنة والفايدة علينا: حي الوسطاني - بقسطا - الشرحبيل - بعاصير - الرميلة - الوردانية
الرجاء إنزال تطبيق صيدا سيتي الخاص بهاتفك لاستلام النعوات (الوفيات) خبر عاجل للبيع / للإيجار: شقق - فلل - محلات - مكاتب - مستودعات - صالات - أراضي - مشاريع عقارية مطلوب موظفين Star Venue لكل العيلة Restaurant - Italiano - Coffee Shop - Events مارس: شفط دهون بلا جراحة - إزالة الشعر - علاج فيزيائي - تجميل - تنحيف مخطط بياني لمواقيت الصلاة في مدينة صيدا على مدى العام مع مراعاة التوقيت الصيفي والشتوي مؤسسة مازن مغربي التجارية Mazen's PC Services / عروضات مستمرة Find SaidaCity on App Store تصفح معنا موقع نبع بحلته الجديدة Find SaidaCity on Google Play شركة حجازي إخوان في صيدا - أحدث الموديلات والتصاميم في عالم السيراميك والبورسلان - 78 صورة موقع الأسعد للسياحة والسفر Hot Offers الرجاء تنزيل المتصفح Chrome لمشاهدة موقع صيدا سيتي بطريقة أفضل وأسرع لإعلاناتكم على موقع صيدا سيتي www.saidacity.net ( إعلانات عقارية + وظائف + مبوب ) الساعة المدهشة أوقات الصلاة في صيدا ما جديد جريمة قتل الصيداوي محمد وزوجته في اسطنبول؟! شعبان التقى حمود في صيدا وعزى بوفاة الشيخ عثمان حبلي وفاة الفنان محمد متولي إثر تعرضه لأزمة قلبية مفاجئة نادي "صيدا سبورتس" أحرز "بطولة الشهيد رفيق الحريري" بكرة القدم أمام "شباب الأهلي - صيدا" - 17 صورة القاء قنبلة يدوية في حي المنشية داخل مخيم عين الحلوة الهيئة اللبنانية للعقارات: لإجراء مسح للأبنية القديمة المهددة بالانهيار على خلفية تعبئة بنزين .. أطلق عليه النار واقتلع عينه اليسرى وفر إلى جهة مجهولة! توقيف شخص بعين الحلوة مكلف بمراقبة مواقع الجيش اللبناني بالفيديو.. هل بات شراء شقة حلماً مستحيلاً؟ توقيف 6 أشخاص في محلة غزير بجرم ممارسة الدعارة وتسهيلها مقطع الفيديو حول الحادثة بين ضابط وأحد مياومي كهرباء لبنان مجتزأ "غرين ايريا الدولية" وثقت نفوق سلحفاة في البرغلية قضاء صور - 3 صور في الذكرى ٣٣ لتحرير صيدا: التحية للشهداء والمقاومة مستمرة تعرفوا على الأشياء التي ينقلها الأب بالوراثة لأولاده
للبيع شقق جاهزة وقيد الإنشاء 2 نوم - 3 نوم في شرحبيل مع تقسيط حتى 75 شهراً - 16 صورةART ZONE صيدا، خلف السبينس ترحب بكم - المتر ابتداء من 5 دولار - طباعة Flex & Vinyl طويلة الأمد وبدقة عالية - 7 صورشقق للبيع وللإيجار + مكاتب ومحلات ومستودعات عند شركة جنرال اليكو للتجارةضيافتي للشوكولا والتمور الفاخرة مع تزيين للمناسبات وخدمة التوصيل / 70018779Donnaمؤسسة مارس / قياس 210-200عرض خاص على سيارات PICANTO ابتداء من 9,999 دولارللبيع شقق فخمة بأسعار مميزة ومواصفات عالية في مشاريع الغانم - 20 صورةالعروضات بلشت عند حلويات الحصان .. عم بتشتي ليرات ذهب وعروضات كبيرة - 37 صورةجديد مشاريع الأمل السكنية ( الأمل4 و 5 ) أسعار مميزة وتقسيط مريح، شقق سوبر ديلوكس فخمةشقق فخمة للبيع في منطقة شواليق على مسافة 8 كيلومتر من ساحة النجمة في صيدا - 14 صورة
4B Academy Tennis

فيتامين د

مقالات من إعداد وتقديم: د. بدر غزاوي - الجمعة 29 كانون ثاني 2016 - [ عدد المشاهدة: 2332 ]
X
الإرسال لصديق:
إسم المُرسِل:

بريد المُرسَل إليه:


reload

هل تعلم

إعداد: د. بدر غزاوي

فيتامين د

 

1)فيتامين د هو منظّم أساسي للجسم لتوازن الكالسيوم، حيث يساعد على تزويد العظام بالمعادن، وتطوير الهيكل العظميّ، وبناء الأسنان، ومن الممكن أن يتحوّل إلى جزئيّة ذات نشاط هرمونيّ، كما أنّه يعزّز عمليّة امتصاص المعادن في الكلى. ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة، وعن طريق عمليّة التشيّد الكيميائيّ. من وظائف واستخدامات هذا الفيتامين، امتصاص المعادن وترسيبها في العظام، ويعتبر عاملاً هامّاً جدّاً في المحافظة على كثافة العظام، وقد كشفت الدّراسات العلميّة عن فوائد جديدة له؛ فقد وُجد أنّه إذا تمّت إضافته للكالسيوم أصبح ذا خواصّ مضادّة للسرطان، كما أنّ هذا الفيتامين يلعب دوراً هامّاً في علاج بعض أمراض المناعة، مثل: التصلّب المتعدّد، والصدفيّة.
2)أعراض نقص فيتامين د :تقوّس السّاقين. هشاشة العظام عند الكبار في السّن. مشاكل في الأسنان، والجلد، والشّعر. الالتهابات المتكرّرة، وخصوصاً في الجزء العلويّ من الجهاز التنفسي. الكساح عند الأطفال، وتشمل أعراض المرض: إعاقة النموّ الطّبيعي، وتأخّر في ظهور الأسنان، والإصابة بالهزال، وكذلك لين العظام. تشوّهات في عظام الحوض لدى بعض النّساء، ممّا يسبّب لهنّ صعوبةً في عمليّة الولادة. زيادة في إفراز هرمون الجاردرقيّ، الذي تفرزه الغدّة الجاردرقيّة؛ حيث تعمل الغدّة الجاردرقيّة مع فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم. عدم القدرة على تحويل مواد الأيض المكتسبة إلى المواد التي يحتاجها الجسم. الاكتئاب مرض القلب، والسّكتة القلبيّة، وارتفاع ضغط الدّم. السكري من النّوع الأول والثّاني. تعب عامّ، وإرهاق في الجسم. عدم انتظام في النوم. خلل في الوزن. بعض أنواع السرطان خصوصاً سرطان الثّدي والبروستات. ألم في عظام أسفل الظّهر، والرّسغ، والقدمين. التهابات في الجيوب الأنفيّة. تقلّب مزاجيّ، والبكاء بدون سبب.
3)مشاكل نقص فيتامين د لدى الأطفال: داء الكساح. ترقّق العظام وتأخّر في نموّها. تقوّس وتشوّهات في الأرجل. تأخّر في الجلوس، والمشي، وظهور الأسنان. لدى البالغين: هشاشة العظام. ضعف العضلات عند كبار السّن، ممّا يعرّضهم للسقوط المتكرّر. خطورة حدوث السّرطان بنسبة 30-50% في الثّدي، القولون، البروستات. زيادة نسبة حدوث مرض التّصلب المتعدّد. حدوث احتكاك في المفاصل. حدوث مرض لين العظام، ويتّصف بقلّة وجود العناصر المعدنيّة في عظام الحوض، والعمود الفقريّ، والأطراف، وكسور جزئيّة في عظام الحوض.

4)أسباب نقص فيتامين د عدم التعرّض لأشعّة الشّمس بشكلٍ كافٍ. استخدام واقي الشّمس مع عامل حماية من الشّمس. قلّة التعرض للشّمس، وعدم الخروج للهواء الطّلق بالنّسبة لكبار السّن. وجود عدّة مشاكل في الجهاز الهضميّ. يصيب الأشخاص الّذين يعانون من التليّف الكيسيّ. يصيب الأشخاص الّذين يعانون من السُّمنة الحادّة. وصول المرأة إلى سنّ اليأس. يصيب المرضى الذين يتعاطون أدوية الصّرع. وجود بعض الأمراض الوراثيّة عند الأطفال، بسبب زيادة إفراز الفوسفات في الكلية.

5)تعويض النّقص في فيتامين د التعرّض لأشعّة الشّمس في فترات الصّباح الباكر، ولفتراتٍ قصيرةٍ، من دون استخدام واقٍ للشّمس. أخذ جرعات دوائيّة، ومكمّلات غذائيّة تحتوي على فيتامين د، وغيرها من الفيتامينات، وذلك تحت إشراف الطّبيب المختصّ. الاهتمام بنوعيّة الغذّاء.
6)المصادر الغذائيّة لفيتامين د زيت كبد الحوت. الأسماك الدّسمة مثل: السّلمون، والسّردين، والتّونا. الألبان، والأجبان، والبيض. يُصنع في الجلد عند التعرّض للشّمس.
7)علاج حالات نقص فيتامين د يُعطى للمريض في البداية أقراص أو كبسولات فيها 50,000 وحدة دوليّة كل أسبوع لمدّة 8 أسابيع، وبعدها 5000 وحدة دوليّة يوم بعد يوم لمدّة شهرين، ثمّ فحص فيتامين د، فإذا كان أقلّ من 30 نانوجرام تكرّر الجرعة لمدّة 8 أسابيع، ثمّ يعطى علاجاً وقائيّاً 800-1000 وحدةً دوليّةً، أو 50,000 وحدةً كل شهر، أو التعرّض الكافي للشّمس لمدّة 30 دقيقةً يوميّاً.
8)الآثار الجانبيّة لمكمّلات فيتامين د في معظم الأحيان لا يرافق فيتامين د آثار جانبيّة إذا أُخذ بالجرعة الموصى بها من قبل الطّبيب، ولكنّ الكميّات الكبيرة جداً من فيتامين د قد ترفع نسبة الكالسيوم في الدم، وهذا يؤدّي الى: ترسّب الكالسيوم في الأنسجة مثل القلب والرّئة. عدم الاتزان. مشاكل في الكلى وظهور حصى الكلى. الشّعور بالغثيان، والإمساك، وفقدان الشّهية، وضعف عامّ في وظائف الجسم، وفقدان الوزن.
9)فوائد فيتامين د يساعد فيتامين د على تشكيل خلايا الدّم، وزيادة المناعة، الأمر الّذي يقلّل من أخطار الإصابة بالسّرطان. ينظّم الجهاز المناعيّ، ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزميّة. يقلّل الفاقد من الكالسيوم في البول، عند تناول المريض لمشتقّات الكورتيزون. يحدّ ‫من خطر الإصابة بالسّكري من النّوع الثّاني بنسبة تصل إلى 38%، وما يترتب عليه ‫من أمراض، مثل: تلف الأعصاب، ومشاكل العين، والكلى. يُسهم إمداد الجسم بكمية كافية من فيتامين د في تحسين ‫وظائف العضلات.
10)المستويات الطبيعيّة لفيتامين د حديثو الولادة حتى عمر السّنة: 400 وحدة دوليّة. الأطفال والبالغون: 600 وحدة دوليّة. النّساء الحوامل أو المرضعات: 600 وحدة دوليّة. كبار السّن حتى عمر 70 عاماً: 600 وحدة دوليّة. كبار السّن فوق 70 عاماً: 800 وحدة دوليّة.

 

دلالات / المصدر: د. بدر غزاوي
 
رئيس التحرير: إبراهيم الخطيب 9613988416
تطوير و برمجة: شـركة التكنولوجـيا المفتوحة
مشاهدات الزوار 827336897
الموقع لا يتبنى بالضرورة وجهات النظر الواردة فيه. من حق الزائر الكريم أن ينقل عن موقعنا ما يريد معزواً إليه. موقع صيداويات © 2018 جميع الحقوق محفوظة
عقارات صيدا سيتي