الفيتامينات المقوية للشعر

0SHARES

Share - Tweet - Email 0

X

الإرسال لصديق:

إسم المُرسِل:

بريد المُرسَل إليه:

ممكن الارسال لأكثر من بريد مثال:
email1@example.com
email2@example.com

هل تعلم

إعداد: د. بدر غزاوي

الفيتامينات المقوية للشعر

ما هو الفيتامين الذي يقوي الشعر؟ وهل الشعر بحاجه لأنواع محدده من الفيتماينات لتقويتها ؟ وكيف يمكن الإستفاده من هذه الفيتامينات ؟ سؤال تبحث عنه كل فتاه ألا وهو ما هو الفيتامين الذي يقوي الشعر ، حيث يعتبر شعر الإنثى رمز جمالها وأناقتها ونظرا لأهمية شعر الأنثى لجمالها .قديما حرموا قص شعر الإنثى وإعتبروا قصه عارا، وتسعى كل فتاه بإن يكون شهرها صحيا ولامعا وخاليا من جميع مشاكل الشعر كالقشره والتقصف والجفاف.
تبحث الفتيات بشكل دائم عن كل ما هو مفيد لصحة الشعر وكيفية تغذيته ومعالجته حيث تتعد وتتنوع مشاكل الشعر أشهرها التقصف الدائم والمستمر ويحدث تقصف الشعر لعدة أسباب منها تعرضه للمجفافات بشكل مستمر وتصفيفه وهو مبلل كما ان تعرض الشعر لدرجة حراره عاليه بشكل فجائي يؤدي إلى تقصفه، ومن مشاكل الشعر أيضا القشره والتي تعود لفصيلة الأمراض الجلديه وقد يكون سببها ضغط الشعر وهو مبلل كما يعتبر صعوبة طول الشعر من المشاكل التي تؤرق الفتيات اللاتي يرغبن بالحصول على شعر طويل وتسعى كل فتاه جاهده للتخلص من بهتان لون الشعر وإنعدامه من مظاهر الصحه والحيويه ومن المشاكل أيضا التي تعاني منها الفتايات هو تساقط الشعر.

وبالحديث عن مشاكل الشعر دعونا نتطرق لطرق العلاج المتبعه، كثيرا ما نرى الدعايات المتعدده والمتنوعه الخاصه بمتجات الشعر كالزيوت والمرطبات والبلسم والشامبو المتعدد لكل نوع من انواع الشعر وللتوضيح علينا معرفة طبية الشعر نفسه ، شعر فروة الرأس هو عباره عن جذور وبصيلات داخليه وبقوة هذه البصيله وصحتها تنبت الشعره بحجم هذه الصحه والقوه وجميع زيوت الشعر والمرطبات التي نراها بالصحف والمجلات والإعلانات المتنوعه لا تعمل على إصلاح الشعر بشكل جذري إنما تمحنها ترطيبا مؤقتا يزول مع كل إستحمام، وللحصول على شعر صحي يجب علاج جذور الشعر نفسها من الداخل حيث ان جذور وبصيلات الشعر تتغدى على الفيتامينات الموجوده داخل جسد الفرد فمقدار الفيتامينات التي تتناولها كل فتاه ونوعها يؤثر على طبيعة شعرها فما هي هذه الفيتامينات؟.
شعر الفرد أو الفتاه مثله كباقي خلايا الجسد يحتاج إلى الغذاء ويحتاج إلى كافة انواع الفيتامينات لينمو بشكل صحي وحيوي ولكن ما هي أبرز الفيتامينات التي تساعد على نمو شعر صحي وجميل وخالي من المشاكل:
- فيتامين "أ":(A)حيث يعتبر هذا الفيتامين من اهم الفيتامينات الأساسيه لصحة الشعر ونموه حيث انه مضاد للأكسده مما يجعل الشعر مرطبا وخالي من الجفاف ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الحليب والجزر والسبانخ وصفار البيض.
- فيتامين " سي" :(c)فيتامين سي من الفيتامينات المهمه للشعر والتي تمنع ظهور الشيب المبكر وتحافظ على لون الشعر ويجب تناوله بشكل يومي حيث يمكن ان يتوافر هذا الفيتامين بالحمضيات كاليمون والبرتقال والفراوله والجوافه.
- فيتامين " ب 12" (B12)لا شك وأننا نعرف فائدة هذا الفيتامين للذاكره ولكن هل تعلم أنه من اكثر الفيتامينات المقويه للشعر حيث تمنع تساقط الشعر وتقلل منه ويمكن الحصول عليه من البيض والجبن والحليب واللبن.
-فيتامين "ي" (E)يحافظ هذا الفيتامين على رطوبة الشعر ولمعانه ويمنع جفافه وتقصفه ويمكن الحصول عليه من السمك واللوز والحليب.
- فيتامين " ب 7" (B7)من أكثر الفيتامينات فائدة المساعدة على إصلاح الشعر التالف وإعطائه المظهر الصحي حيث يساعد على زيادة كثافة الشعر وإطالته ويوجود هذا الفيتامين في القرنبيط والموز بشكل وفير والجوز.
تعتبر صحة الشعر من أهم العلامات الدّالة على صحة الجسد حيث أن صحة الشعر تدل على أنّ الجسد يحصل على الفيتامينات اللازمه وبالكميات المناسبه فبعد ظهور إحدى مشاكل الشعر فإنّ هذا دليل قطعي على نقص إحدى انواع الفيتامينات ويجب الحصول عليها من الأطعمه والفاكهة المتنوعة والمتعدده.