بـ 600 دولار شهرياً تتملك شقة في صيدا - 5 صور
ثانوية لبنان الدولية تعلن عن استمرار التسجيل للعام الدارسي 2017-2018
مشروع ناي السكني NAY RESIDENCE في الشرحبيل (أبو عيد للتطوير العقاري)
مطلوب أساتذة لغات مع كفاءة وخبرة عالية لمركز BiT2S في صيدا ثانوية لبنان الدولية تعلن عن استمرار التسجيل للعام الدارسي 2017-2018 هل ترغب في استلام النعوات (الوفيات) على الواتساب؟ للبيع / للإيجار: شقق - فلل - محلات - مكاتب - مستودعات - صالات - أراضي - مشاريع عقارية V VIP تاكسي صيدا والمطار ولبنان - تاكسي خاص بالنساء - رحلات سياحية - خدمة ديليفري مطلوب موظفين لماذا الإهمال في خدمة الصيانة الكهربائية؟! - 4 صور الشيخ حمود يستقبل الشيخ محمد العاصي ويقدم التعازي لأسامة حمدان ويتصل بمحمد زيدان مهنئا‎ ـ 3 صور اتحاد نقابات الجنوب استقبل اتحادي عمال البلديات والنبطية حريق داخل منزل في الغسانية والاضرار مادية استقبال فضائي لتوماس في مدرسة الحاج بهاء الدين الحريري - 36 صورة مدير عام وزارة النقل تفقد الباخرة الجانحة "نبيل" في صيدا الحريري ترعى السبت تخريج طلاب نموذج جامعة الدول العربية ونموذج الاتحاد الأوروبي في أكاديمية علا - صيدا القديمة السعودي إستقبل وفد جمعية أصدقاء زيرة وشاطىء صيدا وبحث شؤونا مطلبية مع وفد إتحاد عمال البلديات في لبنان - 5 صور بيان من هيئة أوجيروا إلى أهالي صيدا: شاركونا في Test Speed يوم السبت 29 نيسان 2017 نورا شفيق الحريرى مع طلاب ثانوية رفيق الحريري حول روايتها الماسة المفقودة - 27 صورة الشيخ حمود في خطبة الجمعة: في ذكرى الإسراء والمعراج ندعو علماء الدين ألا يكونوا في خدمة الحكام العلامة النابلسي في خطبة الجمعة: نريد قانوناً لا ينتج تقسيماً أو تطوراً في الحالة الطائفية البزري يدعو لإدخال عمال بلديات لبنان بالضمان الاجتماعي وتأمين البطاقة الصحية لما بعد الخدمة طلاب ثانوية رفيق الحريري حاوروا الكاتبة نورا الحريري حول روايتها الماسة المفقودة - 5 صور أسامة سعد مغرداً حول سد بسري: ليس من أجل بيروت بل من أجل البنكنوت!!! النائب بهية الحريري أطلقت جماليات الخط العربي بمشاركة 300 طالب من 17 مدرسة - 26 صورة أبو جابر في تكريم المعلمين: هناك مؤامرة على المعلمين والموظفين - 49 صورة الشيخ حبلي بذكرى الإسراء والمعراج: فلسطين ستبقى قبلة جهادنا الحقيقي‎ القوى الوطنية والتقدمية نظمت أول مسيرة خارج فلسطين تضامنا مع انتفاضة الأسرى في سجون الاحتلال‎ الأسمر من صيدا: الحريري أبدى تجاوبه تجاه «السلسلة» وحماية الضمان الاجتماعي 600 دولار ثمن إقامة..مزوّرة Terrorism suspects tried to join Ain al-Hilweh extremist Badr السعودي أطلق فعاليات مهرجان سوق صيدا بيساع الكل تنظمه لجنة مهرجانات صيدا بالتعاون مع البلدية وجمعية التجار - 3 صور أمين سر اللجنة السياسية الفلسطينية في أوروبا أبو كريم فرهود: آن لأسرانا البواسل أن يبصروا نور الحرية
مجموعة جديدة من عروضات 2017 KIA - هدية فورية مع شراء كل سيارةX Water مياه معدنية طبيعية خالية من النيترات في صيدا من 20 سنةمبارك افتتاح حلويات الحصان (أفخر الحلويات العربية) في صيدا، نزلة صيدون - 120 صورةبلشت الصيفية في مسبح Voile Sur Mer الرائع للسيدات في الرميلة - بجانب مطعم الكرم - 80 صورةللبيع شقق 2 نوم - 3 نوم في شرحبيل مع تقسيط حتى 75 شهراً، سعر المتر ابتداء من 850 $ - 4 صورمؤسسة مارس / قياس 210-200مشروع قرية بانوراما السكني - فرصة العمر لتملك شقة العمرمبروك عليك! دفعة أولى بس 10,000 دولار - شو ما كان وضعك فيك تقسط شقتك!مشاريع شركة نجد ماضي للهندسة والمقاولاتشقق للبيع وللإيجار + مكاتب ومحلات ومستودعات عند شركة جنرال اليكو للتجارةللبيع شقق ديلوكس مع مطل رائع على البحر في الشرحبيل FLORENCE BUILDING ـ 13 صورةجديد مشاريع الأمل السكنية ( الأمل4 و 5 ) أسعار مميزة وتقسيط مريح، شقق سوبر ديلوكس فخمةمشروع الغانم / قياس 210-200Saida Country Club / قياس 100-200مكتب Ibrahim Travel & Tourism يرحب بكم لكافة الحجوزات والتأمينات والخدمات العامةDonna: Beauty Lounge & Spaشقق فخمة للبيع في منطقة شواليق على مسافة 8 كيلومتر من ساحة النجمة في صيدا - 14 صورة
4B Football Academy
جامعة رفيق الحريري

أنت غبي؟

مقالات ومقابلات وتحقيقات صيداوية - الخميس 31 كانون أول 2015 - [ عدد المشاهدة: 2791 ]
X
الإرسال لصديق:
إسم المُرسِل:

بريد المُرسَل إليه:


reload
1/2
2/2

بقلم: د. مصطفى عبد الرحمن  حجازي - أخصائي جراحة فكين - ألمانيا

أعتذر ولكنك أكيد في يوم ما سمعتها تقال لك أو لأحد من الناس ولكن هل يمكن لكلمة سلبية  أن تجرح ذاتك؟! الذات هي أنت الآن والمستقبل؟ هل تعرف ما هو الشخص الذي يسكن في داخلك؟ اليوم تتفق معي أو تختلف ولكن ذاتك التي تقرر ذلك وليس أنت.

هل نحن متساوون؟ نعم والدليل أننا نملك 18 مليون خلية عقلية ولكننا مختلفون بأن لكل منا طريقته في التوجيه.

هل تحدثت يوما ما  مع الـذات, أعتقد أنك تفعل ذلك كل  يوم ولكنك هل  تكون على وعي ومعرفة أن هذه الذات هي شخص بحد ذاته ولديه أفكار. وأنت اليوم بما أنت عليه نتيجة أفكاره! وستكون غدا حيث تأخذك أفكاره؟

لا تستغرب ...

في عملك أو عند حدوث مشكلة تشعر أن هناك صوتا يناديك من الداخل كما لو كان شخص يتحدث اٍليك. هذا الصوت في الغالب  يكون داخليا. من منكم يشعر بالهموم قبل الخوض في تجربة ما؟
قد تكون مررت بتجربة سلبية سببت لك اٍحساسا سيئا، ومن وقت لآخر تسمع صوتا يذكرك بتلك التجربة ويعيد عليك نفس الاٍحساس السيء ذاته. وما رأيك في تجربة لم تحدث بعد؟ فبالرغم من أن هذه التجربة من الممكن أن تحدث في المستقبل فقط. اٍلا أنك تفكر بها وتشعر مقدما بالضيق من نتائجها المنتظرة، قائلا في نفسك: لماذا أنتظر حتى أمر بالتجربة؟ أعتقد أنه من الأفضل أن أشعر بالهموم من الآن !!!
يقول ( ديل كارنيجي ) : " اٍن أكثر من (93% ) من الأحداث التي نعتقد أنها ستسبب الاٍحساسات السلبية لن تحدث أبدا، وأن (7%)  أو أقل من ذلك لا يمكن التحكم فيها مثل الجو أو الموت مثلا" كطبيعة البشر. نحن كثيرا ما نتحدث لأنفسنا ونتوقع السلبيات وهذا طبيعي جدا ولكن هناك حل بسيط جدا أيضا وهو عندما تنهك في التفكير حاول أن تدون النقاط التي تفكر بها وسوف تندهش من الكم الهائل من الطاقة الضائعة في القلق والسلبيات التي أثقلت بها ذهنك.

ولكن لماذا؟ ما هي الأسباب التي دفعتك في أن تتحدث مع ذاتك؟
هناك خمس مصادر للتحدث مع الذات أو البرمجة الذاتية :
1- الوالدان:
هل تذكر أنه قيل لك مثل هذه العبارات :
أنت كسلان
أنت غير منظم
أنت غبي
أنت لا يمكنك عمل أي شئ كما يجب اٍلخ...
هذا لا يعني سوء الوالدين، ولكن للأسف لم يكونا على دراية بأي طريقة أخرى أفضل، لأنهما تربيا وتبرمجا على نفس المنوال بواسطة آبائهم، وبالتالي قاموا بطريقة التربية ذاتها وقاموا بهذه البرمجة السلبية بدون قصد، ولكن مع الحـب ..
يقول الدكتور "تاد جيمس وويات ووسمول":
"عندما نبلغ السابعة من عمرنا يكون أكثر من (90%) من قيمنا قد تخزنت في عقولنا، وعندما نبلغ الواحد والعشرين من العمر تكون جميع قيمنا قد اكتملت واستقرت في عقولنا".
وبهذه الطريقة نكون قد نشأنا مبرمجين اٍما سلبيا أو اٍيجابيا.

2- المدرسة:
اٍذا عدت بذاكرتك اٍلى مرحلة التلمذة، فربما قد تكون مررت بأحد المواقف التي يصعب عليك فهمها وقام المدرس بشرحها، وعندما تسأل بعض الأسئلة التوضيحية كان رد المدرس: "ألا يمكنك فهم أي شئ أبدا؟" وطبعا سخر بقية التلاميذ من هذا الموقف، فلو كنت مثل الأغلبية فاٍنك قد تعرضت لمواقف سلبية مشابهة، فالمدرسة هي المصدر الثاني للبرمجة الذاتية، وقد يكون ذلك اٍيجابيا  أو سلبيا.

3- الأصدقاء:
يؤثر الأصدقاء على بعضهم البعض بطريقة جوهرية، حيث إنهم من الممكن أن يتناقلوا عادات سلبية مثل التدخين وشرب الخمر وتعاطي المخدرات والهروب من المدرسة ...اٍلخ
وفي الواقع فاٍن أغلب المدخنين كانوا قد انجذبوا اٍلى التدخين بتأثير من أشخاص آخرين، وذلك عندما كانت أعمارهم تتراوح بين (8-15) سنة، وهو العمر الذي يطلق عليه علماء النفس فترة الاٍقتداء بالآخرين، وهي الفترة التي يبدأ فيها الأطفال بتقليد سلوك الآخرين.
4- الإعلام:
من الممكن أن تشاهد أثر الاٍعلام على الفتيات والشباب من خلال ملبسهم وسلوكهم، وعلى سبيل المثال: اٍحدى المغنيات الشهيرات عالميا ظهرت في اٍحدى حفلاتها ترتدي رداء يكشف جزءا من بطنها .. والذي حدث هو أنه في نفس الأسبوع ذاته كان أكثر من (50,000) فتاة ترتدي مثل هذا الرداء..
5- أنت نفسك:
بالاٍضافة اٍلى المصادر الأربعة السابقة، فاٍنك تضيف اٍليهم برمجة ذاتية نابعة من ذاتك.
اٍليك هذا المثال :
فتاة تشعر بأن أبويها غير راغبين بها، ولم يعبرا أبدا عن حبهم لها وشعرت بأنها منبوذة من الجميع ووجدت نفسها وحيدة، فبدأت في ممارسة اٍحدى العادات السيئة وهي تناول الطعام بنهم وشراهة وقالت: اٍن الطعام كان ملذتها ومهربها في نفس الوقت، ولكن هذه المتعة تسببت في زيادة فظيعة في وزنها، وكانت قد بلغت في ذلك الوقت 38 سنة وما زالت تشعر بأنها وحيدة، فحاولت اٍيجاد حل لمشكلتها باللجوء إلى  للدورات التثقيفية .

مما قرأته في كتب علم النفس والفلسفة هو أن هناك مستويات ثلاثة رئيسية للتحدث مع الذات :
1- المسـتوى الأول ويطلق عليه الاٍرهابي الداخلي الذي يقوم ببعث الاٍشارات السلبية مثل :
أنا خجول
أنا ضعيف
أنا لا أستطيع
ويقوم الناس باٍرسال اٍشارات سلبية للعقل الباطن، ويرددونها باستمرار اٍلى أن تصبح جزءا من اعتقاداتهم القوية وبالتالي تؤثر على تصرفاتهم وأحاسيسهم الخاصة بهم وبالعالم من حولهم.
الاٍرهابي الداخلي من أخطر مستويات التحدث مع الذات، فاٍنه من الممكن أن يجعلك فاقد الأمل ويشعرك بعدم الكفاءة ويضع أمامك الحواجز التي تمنعك من تحقيق أهدافك.
2- المسـتوى الثاني وهي  كلمة "ولكن" السلبية:
في هذا المستوى الاٍنسان يرغب في التغيير ويضيف كلمة " ولكن ", وللأسف هذه الكلمة تمحو الاٍشارات الاٍيجابية التي سبقتها مثل :
أريد اٍنقاص وزني ولكن لا أستطيع
أريد التوقف عن التدخين ولكني أخشى من زيادة وزني نتيجة لذلك
واٍذا قال لك أحد الأشخاص أنك اٍنسان ممتاز "ولكن" فما الذي سيدور في ذهنك؟
بالتأكيد أفكار سلبية حيث أن كلمة "ولكن" يستعملها الناس للتهرب من اتخاذ أي قرار فعال، فوراء كلمة "ولكن" وكلمة "لا أستطيع" يوجد خوف يمنع الشخص من الوصول اٍلى هدفه .
3- المسـتوى الثالث وهو التقبل الاٍيجابي ومن الأمثله على هذا المستوى :
أنا أستطيع أن أمتنع عن التدخين
أنا أستطيع أن أحقق أهدافي
أنا قوي وعندي مقدرة كبيرة
أنا اٍنسان ممتاز
أنا عندي ذاكرة قوية
كل هذه الرسائل الاٍيجابية تدعم خطواتنا بالحماس والثقة تجاه أهدافنا اٍلى أن نحققها. كن إيجابيا حتى تترك بصمة في الحياة .
وهذا المستوى من التحدث مع الذات هو أقوى المستويات، يكون مصدرا للقوة وعلامة على الثقة بالنفس والتقدير الشخصي السليم
ولكن كيف تتحدث مع ذاتك؟ وذلك عن طريق:
1- الفكر:
اٍذا فكرت في شخص لا تحبه وتذكرت مواقف كان ذلك الشخص طرفا فيها، واستمعت اٍلى ما تقوله لنفسك فلاحظ الاٍحساس الذي تشعر به. هذا النوع من التحدث مع الذات،من الممكن أن يؤدي اٍلى الاٍكتئاب ويؤثر سلبا على الصحة البدنية، ومن الممكن أن يحرمك من المتعة في جميع مجالات الحياة. اٍن هذا النوع من التحدث مع الذات ذو قوة شديدة فاحذر منه.
2- الحوار مع النفس:
هل حدث أن دخلت في جدال مع شخص وبعد أن تركك هذا الشخص دار في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى؟
في هذه الحالة ستكون قد قمت بالدورين وكأن عندك نداءين داخليين. أحدهما يمثلك والثاني يمثل الشخص الآخر وأخذت اٍعادة شريط الجدل عدة مرات مع اٍضافة عبارات كنت تتمنى أن تقولها وقت الجدل الأصلي.
3-  التعبير بصراحة، والجهر بالقول ويأخذ شكلين:
الشكل الأول: التحدث مع النفس بصوت مرتفع
هل حدث أن رأيت شخصا يتحدث اٍلى نفسه بصوت مرتفع أثناء سيره؟
اٍن ما يحدث في هذه الحالة، هو أن يكون الشخص تحت ضغط غير عادي, فيلجأ لا شعوريا للتنفيس عن نفسه بهذه الطريقة, ولكنها تؤدي الى أضرار صحية منها رفع ضغط الدم، كما أنها تقوم بتوليد طاقة سلبية ضخمة.
الشكل الثاني: على هيئة محادثة توحي بعدم الثقة
مثال:
دار بين سيدتين الحوار التالي: أنا عندي خوف رهيب من التحدث أمام الجمهور، أنا لا أعرف كيف يستطيع الناس القيام بذلك، كيف يقفون أمام الجمهور ويكونون عرضة للسخرية! ..
وردت عليها السيدة الأخرى: أنت على حق تماما فأنا لن أتكلم أبدا أمام الجمهور!!.
اٍذا حللنا هذا الموقف نجد أن السيدة الأولى قالت عن نفسها أشياء سلبية ووضعت نفسها في فخ صنعته، وليس هذا فقط, بل اٍنها أثرت على زميلتها وشجعتها على الشعور بنفس الاٍحساس .. فالبرمجة الذاتية بهذه الطريقة هي التي تحتوي على تكرار العبارات من الآخرين، وهي على ذلك ضارة للغاية, وتسبب أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة.
قال العالم الألماني جوته :
" أشر الأضرار التي يمكن أن تصيب الاٍنسان هو ظنه السئ بنفسه "

علمتني الحياة  أنه في استطاعتنا في كل لحظه تغيير مستقبلنا باٍعادة برمجة حاضرنا لأن أفكارك تحت سيطرتك أنت وحدك، ومن الممكن ببساطة توجيه التحدث مع الذات اٍلى الاٍتجاه السليم مما يحول حياتك اٍلى تجارب مليئة بالنجاح والسعادة. فوظيفة العقل الحاضر هي تجميع المعلومات واٍرسالها اٍلى العقل الباطن لتغذيه بها، فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد لا أكثر ولا أقل. فلو حدث أن رسالة ما تبرمجت لمدة طويلة ولمرات عديدة فاٍنها سترسخ وتستقر في مستوى عميق من العقل الباطن ولا يمكن تغييرها، ولكن من الممكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة؟
والآن:

 اٍذا طلبت منك أن لا تفكر بكلب أبيض، هل يمكنك أن تقوم بذلك؟
واٍذا طلبت منك أن لا تفكر بحصان أسود ، هل يمكنك أن تقوم بذلك؟
بالطبع "لا"، فأنت غالبا قمت بالتفكير في كلب أبيض معين أو حصان أسود معين.
واٍذا قمنا بتحليل ما حدث نجد أن العقل الباطن قام باٍلغاء كلمة " لا " واحتفظ بعبارة "فكر في كلب أبيض" والشئ ذاته يحدث عندما يسألك شخص ما عن أحوالك ويكون ردك : "لا بأس" فالعقل الباطن يقوم باٍلغاء كلمة "لا" ويحتفظ بكلمة "بأس " لذلك لو سألت أحد الأشخاص عن أحواله وكان رده : "لا بأس" . فقل له: " أتمنى لك حظا سعيدا "!!
العقل الباطن يحتفظ فقط بالرسائل الاٍيجابية التي تدل على الوقت الحاضر. فحين قلت لنفسك: "أنا سأكون بخير" فاٍن رسالتك لن يكون لها التأثير القوي، فيجب أن تكون رسالتك دائما في الحاضر وليس ابتداء من اليوم, احذر ماذا تقول لنفسك، واحذر ما الذي تقوله للآخرين، واحذر ما يقوله لك الآخرون، لو لاحظت أي رسالة سلبية  ألغها وقم باستبدالها برسالة أخرى اٍيجابية.

في النهاية ما تعلمته في حياتي هو اٍن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبيا أو اٍيجابيا ستجنيه في النهاية أي هو حجارة بنيان حياتك
وأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك, أنت تتحكم في حياتك وتستطيع تحويل حياتك اٍلى تجربة سعيدة وتذكر أن كلمة مستحيل ليست موجودة في عقلنا ولكننا إخترعناها.



الموقع ليس مسؤولاً عن التعليقات المنشورة، إنما تُعبر عن رأي أصحابها.
رئيس التحرير: إبراهيم الخطيب 9613988416
تطوير و برمجة: شـركة التكنولوجـيا المفتوحة
مشاهدات الزوار 762913502
الموقع لا يتبنى بالضرورة وجهات النظر الواردة فيه. من حق الزائر الكريم أن ينقل عن موقعنا ما يريد معزواً إليه. موقع صيداويات © 2017 جميع الحقوق محفوظة
عقارات صيدا سيتي