وظائف صيدا سيتي
قسط على 15 سنة والفايدة علينا: حي الوسطاني - بقسطا - الشرحبيل - بعاصير - الرميلة - الوردانية
الرجاء إنزال تطبيق صيدا سيتي الخاص بهاتفك لاستلام النعوات (الوفيات) خبر عاجل للبيع / للإيجار: شقق - فلل - محلات - مكاتب - مستودعات - صالات - أراضي - مشاريع عقارية مطلوب موظفين Star Venue لكل العيلة Restaurant - Italiano - Coffee Shop - Events مارس: شفط دهون بلا جراحة - إزالة الشعر - علاج فيزيائي - تجميل - تنحيف مخطط بياني لمواقيت الصلاة في مدينة صيدا على مدى العام مع مراعاة التوقيت الصيفي والشتوي مؤسسة مازن مغربي التجارية Mazen's PC Services / عروضات مستمرة Find SaidaCity on App Store تصفح معنا موقع نبع بحلته الجديدة Find SaidaCity on Google Play شركة حجازي إخوان في صيدا - أحدث الموديلات والتصاميم في عالم السيراميك والبورسلان - 78 صورة موقع الأسعد للسياحة والسفر Hot Offers الرجاء تنزيل المتصفح Chrome لمشاهدة موقع صيدا سيتي بطريقة أفضل وأسرع لإعلاناتكم على موقع صيدا سيتي www.saidacity.net ( إعلانات عقارية + وظائف + مبوب ) الساعة المدهشة أوقات الصلاة في صيدا ما جديد جريمة قتل الصيداوي محمد وزوجته في اسطنبول؟! شعبان التقى حمود في صيدا وعزى بوفاة الشيخ عثمان حبلي وفاة الفنان محمد متولي إثر تعرضه لأزمة قلبية مفاجئة نادي "صيدا سبورتس" أحرز "بطولة الشهيد رفيق الحريري" بكرة القدم أمام "شباب الأهلي - صيدا" - 17 صورة القاء قنبلة يدوية في حي المنشية داخل مخيم عين الحلوة الهيئة اللبنانية للعقارات: لإجراء مسح للأبنية القديمة المهددة بالانهيار على خلفية تعبئة بنزين .. أطلق عليه النار واقتلع عينه اليسرى وفر إلى جهة مجهولة! توقيف شخص بعين الحلوة مكلف بمراقبة مواقع الجيش اللبناني بالفيديو.. هل بات شراء شقة حلماً مستحيلاً؟ توقيف 6 أشخاص في محلة غزير بجرم ممارسة الدعارة وتسهيلها مقطع الفيديو حول الحادثة بين ضابط وأحد مياومي كهرباء لبنان مجتزأ "غرين ايريا الدولية" وثقت نفوق سلحفاة في البرغلية قضاء صور - 3 صور في الذكرى ٣٣ لتحرير صيدا: التحية للشهداء والمقاومة مستمرة تعرفوا على الأشياء التي ينقلها الأب بالوراثة لأولاده
للبيع شقق جاهزة وقيد الإنشاء 2 نوم - 3 نوم في شرحبيل مع تقسيط حتى 75 شهراً - 16 صورةعرض خاص على سيارات PICANTO ابتداء من 9,999 دولارجديد مشاريع الأمل السكنية ( الأمل4 و 5 ) أسعار مميزة وتقسيط مريح، شقق سوبر ديلوكس فخمةART ZONE صيدا، خلف السبينس ترحب بكم - المتر ابتداء من 5 دولار - طباعة Flex & Vinyl طويلة الأمد وبدقة عالية - 7 صورللبيع شقق فخمة بأسعار مميزة ومواصفات عالية في مشاريع الغانم - 20 صورةمؤسسة مارس / قياس 210-200العروضات بلشت عند حلويات الحصان .. عم بتشتي ليرات ذهب وعروضات كبيرة - 37 صورةشقق فخمة للبيع في منطقة شواليق على مسافة 8 كيلومتر من ساحة النجمة في صيدا - 14 صورةDonnaشقق للبيع وللإيجار + مكاتب ومحلات ومستودعات عند شركة جنرال اليكو للتجارةضيافتي للشوكولا والتمور الفاخرة مع تزيين للمناسبات وخدمة التوصيل / 70018779
4B Academy Tennis

الشعور بالتعب طوال الوقت

مقالات من إعداد وتقديم: د. بدر غزاوي - الخميس 03 أيلول 2015 - [ عدد المشاهدة: 3343 ]
X
الإرسال لصديق:
إسم المُرسِل:

بريد المُرسَل إليه:


reload

هل تعلم

إعداد: د. بدر غزاوي

الشعور بالتعب طوال الوقت

الشعور بالإرهاق أمر شائع جداّ لدرجة قد أصبح له اختصاره الخاص، (TATT)، التي ترمز إلى "متعب في كل وقت".

تقول الدكتورة روبال شاه، وهي طبيبة في لندن، التعب هو أحد أكثر الشكاوى شيوعاً التي تراها في العمليات الجراحية التي تجريها. "أرى الكثير والكثير من المرضى الذين يشكون من الشعور بالإرهاق، على الرغم من أنهم ينامون جيداً. غالباً يستمر ذلك لعدة أشهر".

في أي وقت من الأوقات، يشعر واحد من كل خمسة أشخاص بتعب غير عادي، يشعر واحد من كل عشرة أشخاص بالتعب لفترات طويلة، ذلك وفقاً للكلية الملكية للأطباء النفسيين. تميل النساء إلى الشعور بالتعب أكثر من الرجال.

"من النادر أن تجد أي مرض جسدي. معظم الوقت، يرتبط التعب بالمزاج وتراكم الكثير من الضغوط الصغيرة في الحياة"، تُجرى عادة فحص الدم للمرضى الذين يعانون من التعب لاستبعاد أي سبب طبي، مثل فقر الدم أو الغدة الدرقية او نقص فيتامين دال او الضغط الدموي.

"هناك احتمالات أكبر لوجود سبب طبي للتعب إن ظهرت أعراض أخرى أيضاً، مثل الدورات الشهرية الغزيرة، فقدان الوزن، تغير في سلوك الأمعاء، فقدان الشعر، العطش الشديد، وما إلى ذلك."

إذا كنت تريد أن تعرف كيف أصبحت متعباً في المقام الأول، يمكن أن يساعدك التفكير بالنقاط التالية:

• أجزاء من حياتك، كالعمل والأسرة، بشكل خاص قد تكون مُتعِبة

• أية أحداث قد حفّزت شعورك بالتعب، على سبيل المثال، الفجيعة أو انتهاء علاقة عاطفية

الأسباب الجسدية للتعب

هناك الكثير من الأمراض التي يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب. ليس فقط تلك المعروفة جيداً مثل فقر الدم ومشاكل الغدة الدرقية، ولكن أيضاً و بشكل مفاجئ بعض الأمراض الأخرى، مثل مرض السكري و الحساسية تجاه بعض الأطعمة.

تتسبّب زيادة الوزن أو نقصانه بالتعب. ذلك لأن جسمك عليه أن يعمل أكثر من المعتاد للقيام بأنشطة الحياة اليومية. إذا كنت نحيفاً، فأنت تملك قوة عضلية أقل، و قد تشعر بالتعب بسرعة أكبر.

يمكن ان يستنزف الحمل طاقتك، وخصوصاً في الأسابيع ال 12 الأولى.

الأسباب النفسية للتعب

التعب النفسي هو أكثر شيوعاً بكثير من التعب الناتج عن مشاكل جسدية.

أحد الأسباب الرئيسية هو القلق، الذي يمكن أن يسبّب الأرق، وهذا بدوره يؤدي إلى التعب المستمر.أظهرت دراسة صادرة عن مؤسسة الصحة العقلية أن ثلث السكان تقريباً يعانون بشدّة من الحرمان من النوم، و يعود ذلك غالباً لأسباب وظيفية و مخاوف مالية. تقرير المؤسسة، أهمية النوم، يشير إلى وجود صلة بين الأرق وانخفاض مستويات الطاقة.

هموم وأعباء الحياة اليومية يمكن أن تكون مرهقة، حتى الأحداث الإيجابية، مثل تغيير المنزل أو الزواج. وقد تجعلك الصدمة العاطفية، مثل الأخبار السيئة، الفجيعة أو الانفصال، تشعر بأنك مُستنزف.

تجعلك مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق تشعر بالتعب أكثر. كما أنها قد تمنعك من النوم السليم في الليل.

أسباب التعب الناتجة عن نمط الحياة

يُعزى التعب في كثير من الأحيان إلى عوامل ناتجة عن نمط الحياة، مثل شرب الكثير من الكحول، أو اتباع حمية غذائية سيئة. إذا شربت الكحول في المساء، سيوقظك في منتصف الليل. وإذا شربت الكثير بانتظام، فإنه سيسبب الإكتئاب ويؤثّر على نومك. "أندهش دائماً عندما أكتشف كم من المرات يشرب المرضى الذين يشكون من التعب"، تقول الدكتورة شاه.

إذا كان لديك نمط نوم مزعج - على سبيل المثال إذا كنت تعمل في مناوبات ليلية، تنام في النهار أو ترعى الأطفال الصغار - قد يكون من الصعب الحصول على ليلة نوم جيدة، وستشعر بالتعب أثناء النهار.

كيفية التعامل مع التعب

قد يصبح الشعور بالتعب في كل الأوقات أمراً اعتيادياً و لكنه غير طبيعي. راجعي الطبيب للحصول على المشورة والطمأنينة، إذا شعرتِ بالقلق. "يمكننا استبعاد أي شيء خطير"، " فمجرّد معرفة أنه لا يوجد مشاكل يمكن أن يكون شيئاً مطمئناً بحد ذاته."

 

دلالات / المصدر: د. بدر غزاوي
 
رئيس التحرير: إبراهيم الخطيب 9613988416
تطوير و برمجة: شـركة التكنولوجـيا المفتوحة
مشاهدات الزوار 827336676
الموقع لا يتبنى بالضرورة وجهات النظر الواردة فيه. من حق الزائر الكريم أن ينقل عن موقعنا ما يريد معزواً إليه. موقع صيداويات © 2018 جميع الحقوق محفوظة
عقارات صيدا سيتي